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肌トラブルを解決するための美肌化粧品に含まれる成分や効果などの基礎知識も解説していきます。
『身体の中から美しくなる！』をテーマに美肌を目指して簡単メイクアップを目指しましょう。
このページではシミを出来にくくするには？について解説します。
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シミを出来にくくするには？
女性が気にしている悩み事の一つがお肌に出来てしまうシミですよね？そこで、シミには美白効果のあるビタミンＣです。もともとビタミンＣが、お肌に良いということを知っている人は多いと思いますし、シミを気にしている人はビタミンCの摂取を心がけていらっしゃるようです。しかし出来てしまったシミはビタミンCを飲んだからといって薄くなったりすることはありません。古くから美容に良いとされて口から摂られているビタミンCですが、肌の中で働くにはまだまだ濃度が足りませんし、一般的には食品・サプリメントを通じて体内から補給しても、全身がビタミンを必要とするために、内服では皮膚細胞までなかなか到達しないのす。 ここではシミを出来にくくするコツとシミに効果の高い栄養素などを簡単にご紹介します。【強い味方ビタミンC】
ビタミンCには抗酸化力があり、紫外線に対する抵抗力をつけるのに効果があります。ビタミンCはできてしまった黒色メラニンと反応して、これを無色の還元型メラニンに変化させる働きがあります。つまり出来てしまう前の予防として、ビタミンCを摂取すると効果的です。海水浴などの２週間前からビタミンCを摂取しておくと良いでしょう。
【サプリメントより食事で予防】
手軽なサプリメントでビタミンを摂るのも便利な方法ですが、さらに食事を通して天然の栄養素を摂取し、シミ予防をしてみませんか？ 本当の美肌のためには、サプリメントに頼らず、食生活の見直しから始めてみましょう。食生活を改善すれば、肌は大きく違ってきますよ。野菜不足は肌あれを起こします。ビタミン剤で補っても、吸収率が違うので、あまり改善はされないようです。キャベツ１枚で１日の必要量のビタミンCが取れるといわれています。またビタミンCはストレスでも失われやすいのでストレスの多い方は積極的に摂るように心がけて下さいね。
【紫外線の吸収を高めてしまう食べ物】
“ビタミンＣは美白に効く”こう信じて朝からせっせとビタミン摂取に励んでいらっしゃる方もいますよね。 実はそれって、悲劇の始まりかもしれませんよ～。 朝食でよく食べる野菜サラダのセロリやキュウリ、レモン、パセリ、クロレラなどに含まれる「ソラレン」という物質には、紫外線の吸収を高めてしまう効果があるのだそうです。「ソラレン」は紫外線療法という特殊な皮膚の治療に使われるものです。わずかな紫外線にも強く反応するので、お肌にとっては大敵と言えるでしょう。レモンなどお肌に良いと思ってうっかり朝から摂り、移動中に日差しを浴びると、あっという間にシミ・くすみの原因になってしまいます。ただし、摂取してから数時間で代謝されてしまいますから、夜に摂る分には影響ありませんよ。
【シミが出来やすい時期は注意】
妊娠中やピルを服用しているとき、生理前は日焼けしやすくなります。これは、黄体ホルモン（プロゲステロン）が紫外線の吸収を高めてしまうからなのです。これらの時期には特に紫外線対策をしっかり心がけましょう。不規則な生活でホルモンバランスを崩したり、ストレスにより副腎皮質刺激ホルモンが分泌され、メラニンを産生させてしまいます。またストレスはお肌の大敵な活性酸素も発生させてしまうので、要注意です。シミ予防には、紫外線対策だけでなく、体内環境を整えることも大事で肌トラブルの予防に努めましょう。
【シミに効果の高い栄養素】
紫外線の影響により発生する活性酸素を除去するものが、「抗酸化物質」です。最近、抗酸化物質という言葉が広く使われるようになってきました。酸化を防ぐ物質という意味の抗酸化物質です。紫外線の量が過剰になると、活性酸素の量も過剰になり、メラニン色素をつくり過ぎてしまいます。そのため過剰になったメラニン色素は沈着し、シミとなるのです。皮膚の中にはもともとウロカニン酸やグルタチオンなどと呼ばれる「抗酸化物質」がありますが、年齢とともに減ってしまいます。そのため食べ物などから摂取しなければなりません。植物の中には抗酸化物質がたくさん含まれることがわかってきました。ビタミンA,C,Eや、ポリフェノール（カテキン、フラボノイド、リグナン、イソフラボンなど）が抗酸化力の高いものです。
※「美肌スキンケア情報で簡単メイクアップ＆コスメ！」ではシミを出来にくくするには？について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。
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