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このページでは生理と女性ホルモンの基礎知識について解説します。
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生理と女性ホルモンの基礎知識
女性の体は毎月の生理の周期によってコントロールされ、女性ホルモンの分泌サイクルと密接に関係しています。１ヶ月の中で、肌荒れのひどい時期があったり、イライラしたり、逆に調子が良かったりする時期があるなど、すべて女性ホルモンの分泌と大きく関わっているのです。また、妊娠や出産の時などは劇的に変化し、当然のことながら、肌にも多大な影響をあたえています。私は妊娠中にシミが増えちゃったんですよねぇ。女性のカラダはデリケートですね。まずはこの複雑な女性ホルモンのしくみを理解してみましょう。自分の体のことを知っておくのもいいですよ♪●黄体ホルモン（プロゲステロン）・・・生理前に分泌されるホルモン
排卵～次の月経までの間（黄体期）に分泌されるもので、排卵を抑制するはたらきがあります。 黄体ホルモンの影響で、皮脂分泌が増え、ニキビやシミができやすくなったり、むくみやイライラの原因になります。この時期はボッーとして、水分や血行が滞り、肌荒れ、腹痛、肩こり、便秘などの不調が出やすくなる時期で、お肌も普段より弱くなっているので、スキンケアにも注意が必要です。
●卵胞ホルモン（エストロゲン）・・・生理後に分泌されるホルモン
排卵の準備をするホルモンで、生理の終わりごろから排卵前にかけて分泌が高まり、肌にみずみずしさを与え、コラーゲンを増やす作用があります。女性の肌の美しさを保つカギを握っているといわれ、注目されているものです。思春期ごろから増え始め、３０代後半から減少し、閉経とともに急激に低下していきます。しかしまた色素沈着の作用があり、女性ホルモンが多くなる時期には、シミを作りやすい状態になることを知り、お出かけ時など、紫外線対策をしてお出かけ下さいね。
★生理は健康のバロメーター
無理なダイエットは、生理が止まり、肌の老化を早めます。
今すぐ出産予定がなくても、生理の周期や出血の量を気にかけておきましょうね。 少しでも異常を感じたら、早めに婦人科を受診するようにしましょう。ほうっておくと肌の老化だけでなく、 早発閉経にもなりかねません。 また基礎体温をつけ、排卵の有無を知っておくことは大人の女性の身だしなみといえるでしょう。
※早発閉経・・・４３歳未満で生理がこなくなること。
※「美肌スキンケア情報で簡単メイクアップ＆コスメ！」では生理と女性ホルモンの基礎知識について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。
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