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このページでは美肌の大敵ストレスについて解説します。
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美肌の大敵ストレス
美肌とストレスは密接な関係にあります。仕事や対人関係などのストレスは精神面だけではなく、内蔵機能、免疫システム、自律神経など身体にも悪影響を及ぼします。このように、ストレスは万病のもとなのです。毎日の生活をちょっと見直して、ストレスをためないよう、心がけたいものですね。 ここではストレスが私たちの身体と肌にどんな影響を及ぼすのかを見てみましょう。●ストレスによる影響
体内に活性酸素が発生し、肌老化が進む。
免疫が低下し､アクネ菌が繁殖ニキビの原因になる。
ホルモンバランスも崩れ、生理前に肌が荒れやすい。
自律神経が乱れ、不眠になり、肌の代謝が妨げられる。
このように、内蔵機能・免疫ｼｽﾃﾑ・自律神経の全てに悪影響を及ぼすので、 ストレスは肌荒れ・肌老化だけでなく、万病のもとなのです。
●ストレス対策
一番多いのが仕事や人間関係など、慢性化したストレスです。 また、まじめな人に良く見られるのはストレスが原因だと気づかす、ストレスとも自覚していないケースです。心では気づいてなくても肌に現れてしまってから、よく考えて気づいたということもあります。 こういう場合、ストレスをストレスと認めるだけで、肌がよくなったという例もあります。 現代社会の中でストレスを無くすことは不可能でも、趣味や自分なりのストレス発散法を見つけ出して、解消することが重要ですね。まずはたくさん動いて、きちんと食べて、ゆっくり寝ることからはじめてみましょう。
●アロマテラピー
東洋医学では香りは気をめぐらす作用があると考えられています。ラベンダーの精油などを1滴ティッシュに落として、枕の下に入れてみましょう。気持ちが落ち着きますよ。
身体が不健康だと、心も不健康になってしまいます。十分な睡眠と休養 、リラックスできる運動（有酸素運動） を心がけ､誰にでもあるストレスだから 「うまくつき合うにはどうしたらよいか？」などを考えてみる事が必要ではないでしょうか。
※「美肌スキンケア情報で簡単メイクアップ＆コスメ！」では美肌の大敵ストレスについて、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。
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