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肌トラブルを解決するための美肌化粧品に含まれる成分や効果などの基礎知識も解説していきます。
『身体の中から美しくなる！』をテーマに美肌を目指して簡単メイクアップを目指しましょう。
このページでは美肌な飲み物について解説します。
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美肌な飲み物
あなたはコーヒーを１日に何杯飲みますか？カフェインの摂りすぎではありませんか？ 実は今の私もそうなんですよね…。食事には気をつけていますが、飲み物はついつい無頓着になってしまいます。ここでは、そんな口がさみしいときなどに飲む、美肌な飲み物を考えてみましょう。【カフェイン】
神経興奮物質です。目が覚めて睡眠に影響を及ぼすと、睡眠中の肌の再生をさまたげます。
コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・ココアなどはダメ～。
夜はさけて、１日２杯くらいまでにしましょう。 カフェインは摂りすぎると中毒になり、イライラや手の震えなど禁断症状を起こすことがあります。 アルコールや、ニコチンなどの中毒と同様に、カフェインを含む飲み物を頻繁に飲むのは避けましょう。
【栄養ドリンク】
私は疲れ気味のときや風邪の兆候のあるときに、疲労回復を目的として飲んでいます。 栄養ドリンクはブドウ糖、ビタミン類にカフェインを加えたもの。 カフェインで元気になったように錯覚しますが、疲労を回復したわけではないのです。 カフェインの含まれている栄養ドリンクを常用するのは美肌のためには避けた方がいいでしょう。
【飲み水と肌】
水は飲みすぎると身体に悪いってご存知ですか？
無害におもわれがちな水ですが、摂りすぎるとやはり有害のようです。 飲んだ水は、大腸から吸収されて腎臓から外に出ますが浄化作用はありません。 余分に飲んだ水は、当然のことながらお手洗いに超～～～近くなります（笑）。 飲みすぎると処理しきれなくなり、胃腸を壊したり、むくみを起こし、肌の代謝が悪くなり、美肌には悪いようです。
【オススメの飲み物】
美肌のためには、カフェインを含まないハーブティーがオススメです。
芳香植物であるハーブを使って入れるお茶で、薬効や香り、風味も楽しめます。
ミントティー・・・気分がすっきりし、消化にもよい。
ジンジャーティー・・・冷え性に効果。
ローズヒップ・・・ビタミンCが豊富で紫外線対策に。
エキナセア・・・疲れ気味で免疫低下に効果。
ローズマリー・・・集中力を高める効果。
カモミ－ルティー・・・眠気を誘う効果。
※ジンジャーティー
紅茶にしょうがの絞り汁を入れたもの。甘味には、黒砂糖か蜂蜜を。ミルクとも良く合う。
しょうがの効用には、体を温め、発汗作用や胃腸の機能を高める作用、殺菌作用がある。
冷え性や胃のムカツキ、風邪のひき始めにオススメです。
【飲用時の注意点】
冷たい飲み物は身体を中から冷やし、肌の代謝を低下させます。
美肌のためには、のどが渇いたときなどは、熱い飲み物にしましょうね。
※「美肌スキンケア情報で簡単メイクアップ＆コスメ！」では美肌な飲み物について、できる限りわかりやすく理解していただけるよう内容を要約して掲載しております。
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